Durante o movimento, a situação muda, e os sapatos com haste alta, pelo contrário, aumentam o risco de entorses do tornozelo. Isto deve-se ao facto de os músculos do exterior da canela começarem a contrair-se mais tarde, não colocando tanta tensão no tornozelo com sapatos de canela alta. Para evitar esta situação, é necessário que os músculos de ambos os lados trabalhem em sincronia.
A única saída é escolher o sapato certo, a sua forma deve corresponder às tarefas necessárias. Por exemplo, as sapatilhas com canela alta são mais adequadas para actividades estáticas e as com canela baixa, pelo contrário, para desportos móveis com paragens frequentes, saltos e mudanças bruscas de direção.
